Achtsamkeitspraktiken verbessern die sportliche Leistung erheblich, indem sie den Fokus steigern und Angst reduzieren. Dieser Artikel untersucht Techniken wie Meditation und Visualisierung, hebt ihre Vorteile für die mentale Resilienz hervor und bietet Strategien für eine effektive Integration in Trainingsroutinen. Darüber hinaus werden häufige Fallstricke angesprochen, die Sportler vermeiden sollten, um die Vorteile der Achtsamkeit zu…